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夏天坐月子食谱 坐月子不能吃的食物
文章来源:http://lqxxw.net   时间: 2016-08-23 20:25:21   
在夏天坐月子的产后妈妈很多都容易出现没胃口、吃不下的厌食情况,这当然和夏天天气燥热有关,其实月子餐的选择在其中也会产生重要的影响,可口而健康的月子餐对于夏天坐月子的妈妈们来说十分重要,夏天坐月子的食谱有哪些?夏天坐月子的食谱:1、麻油菠菜原料:菠菜200g、芝麻少量.当孕妇生完孩子之后就要开始一个月的“休息”,在中国来说称之为坐月子.膳孕堂-膳小厨,初次推出文章,准妈妈新妈妈们多多包涵指导!!!文字较多,可能会有点枯燥,但是绝对实用!!在夏天坐月子的产后妈妈很多都容易出现没胃口、吃不下的厌食情况,这当然和夏天天气燥热有关,其实月子餐的选择在其中也会产生重要的影响,可口而健康的月子餐对于夏天坐月子的妈妈们来说十分重要,不仅要吃的好更要吃的开心,那么,夏天坐月子的食谱有哪些?夏天坐月子的食谱:1、麻油菠菜原料:菠菜200g、芝麻少量.做法:菠菜洗净后焯水烫熟,淋上芝麻油,撒上芝麻.功效:趁温热时吃,具有补血功效,还能帮助产后清理废物.2、豆酥银鳕鱼原料:银鳕鱼400g、鲜蚕豆200g,生姜、黄酒、盐适量.做法:将银鳕鱼洗净后,加如少许黄酒、盐、生姜腌渍待用.盘中铺上蚕豆,蒸熟,加上腌渍后的银鳕鱼,鱼熟后即成.功效:健脑、强身、益智、补虚.粥类1、苋菜粥原料:红苋菜、糯米60g.做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥.功效:空腹食用,具有清热、补血、补钙之功效.2、山楂小米粥原料:山楂20个、小米100g、红糖30g.做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味.功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血.汤类1、花生莲藕排骨汤原料:九孔粉藕500g、排骨500g、花生200g做法:排骨焯水,藕切块先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味.功效:补心益脾,活血养颜,可清理体内毒素.2、砂仁鲫鱼汤原料:砂仁3g、鲫鱼150g,生姜、葱、食盐适量,做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可.功效:健脾开胃,促进泌乳.当孕妇生完孩子之后就要开始一个月的“休息”,在中国来说称之为坐月子,在坐月子期间,以下食物是要忌口的:1、酸涩收敛食品:如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出.2、冰冷食品:如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响.3、过咸食品:过多的盐分会导致浮肿.4、不宜饮用麦乳精,麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌.5、寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复.若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除.6、辛辣食品:如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利.7、刺激性食品:如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利.8、忌巧克力,巧克力对产妇及新生儿的危害极大,巧克力会影响食欲,必需的营养素却缺乏,且新妈妈的运动量不大,贪吃巧克力还会造成多余热量聚集,形成脂肪,使身体发胖,这当然会影响产妇新妈妈的身体健康.9、忌喝油汤,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子.
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